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Kurse

Pilates©-Training

Pilates© ist eine wirksame Methode, bei der Muskelkraft und Mobilisation in angenehmer Weise verknüpft wird. Hinzu kommt eine entspannende Atemtechnik. So werden Bauch, Rücken, Beine und Po gekräftigt, während man zugleich den Alltagsstress hinter sich lässt. Leitung: Kristin Nienhaus.

Rückenschule nach Dr. Brügger

Bei der orthopädischen Rückenschule nach Dr. Brügger steht die Förderung der Rückengesundheit und die Vorbeugung vor chronischen Rückenschmerzen im Vordergrund. Muskelkräftigung, Beweglichkeitsübungen und die Schulung von rückengesunden Bewegungsabläufen stehen hier auf dem Übungsplan. Leitung: Nadine Stadtmann Anerkennung der Krankenkassen liegt vor.

Aqua-Gymnastik

Der Wasserdruck bietet einen 12 mal höheren Widerstand als Bewegungen in der Luft. Aqua-Gymnastik kräftigt den gesamten Körper, Hilfsmittel wie Hanteln oder Pool-Nudeln steigern diesen Effekt. Zu flotter Musik stärken sie ihre Ausdauer und trainieren das Herz-Kreislaufsystem.

TIPP: Die meisten Krankenkassen gewähren Ihnen einen Kostenzuschuss bei regelmäßiger Teilnahne am Kurs!